Bulgurlu Ispanak Salatası

Anasayfa » Salatalar » Bulgurlu Ispanak Salatası
Bulgurlu Ispanak Salatası

Oylama

12345 (No Ratings Yet)

Eklenme Tarihi : 05.10.2017  |   Okunma : 113  |   Yorum : 0

Magnezyum eksikliği oldukça yaygın bir problem düzenli tükettiğimiz rafine ve işleme tabi tutulmuş besinlerle beslendiğimizi göz önüne alırsak bu durum hiç sürpriz değil. Günlük çiğ olarak tüketeceğiniz beş yüz gram ıspanak günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılayacaktır. Şimdi bu lezzet ve sağlık dolu salatanın yapımına geçelim.

Malzemeler

  • 250 gr ıspanak yaprağı
  • yarım bağ dere otu
  • 4-5 dal taze soğan
  • yarım su bardağı kısırlık bulgur
  • yarım çay bardağı  ceviz
  • tuz
  • zeytinyağı
  • az kimyon
  • karabiber
  • yarım limon

Nasıl Yapılır

Bulgurun üzerini örtecek kadar sıcak su döküp bekletin. Ispanak yapraklarını güzelce temizleyip yıkayın ve süzgeçte suyunu süzdürün. Taze soğanı ve dere otunu inçe şekilde doğrayın ve ıspanakları da ince şekilde doğrayın. Sonra derin bir karıştırma kabının içine doğramış olduğumuz yeşillikleri  suyunu çekmiş  ve şişmiş bulguru ekleyip tuzu, kimyonu, karabiberi, zeytinyağı ve limon suyunu ekleyip karıştıralım. Bu kadar kolay ve besleyici.

Servis Önerisi

Servis tabağına aldığımız salatamızın üzerine ceviz ve nar taneleri ile servis yapa bilirsiniz salatamıza çok yakışıyor.

Afiyet olsun.

İlgili Terimler : , , , , ,

BENZER İÇERİKLER

İlginizi Çekebilecek Diğer İçeriklerimiz

FACEBOOK YORUMLAR

Facebook Hesabınızla Yorum Yapabilirsiniz

DİĞER YORUMLAR

Yorumlarınızı Paylaşabilirsiniz

İsminiz

E-Posta Adresiniz

Cevabınız

TARİF KATEGORİLERİ

Tarif Kategorilerimiz

Günün Tarifi

Günün Tarifi
Fındıklı Kurabiye

Fındıklı Kurabiye Kaç Kişilik : 8 ile 10 kişilik - Pişirme Süresi : 20 ile 25